Để đảm bảo quả thận được khỏe mạnh cần thường xuyên thanh lọc thận. Có những loại thực phẩm giúp thanh lọc thận rất tốt.

Thực phẩm thanh lọc thận

Thực phẩm thanh lọc thận

Vai trò của thận đối với cơ thể

Thận có vai trò và ý nghĩa rất quan trọng đối với sự sống, giúp đào thải các chất cặn bã và chất độc ra khỏi cơ thể. Độc tố này chính là sản phẩm phụ của các quá trình trao đổi chất khác nhau trong cơ thể, cũng có thể từ môi trường ô nhiễm xâm nhập vào trong cơ thể, theo Yournews.

Bài viết liên quan:  Top các thực phẩm tốt cho phổi

Nếu thận khỏe, sẽ giúp cơ thể bài tiết được nhiều chất thải và ngược lại, nếu thận không làm tốt nhiệm vụ, khả năng lọc các độc tố sẽ bị suy giảm đáng kể. Do đó, một số chất độc có thể vẫn tồn tại trong cơ thể.

Độc tố tồn dư trong cơ thể sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng của thận. Độc tố tồn đọng lại theo thời gian sẽ tích lũy và hình thành sỏi thận.

Vì vậy, để đảm bảo quả thận được khỏe mạnh cần một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và bổ sung đủ nước là điều cần thiết để giúp thận khỏe. Ngoài ra, một số thực phẩm, thảo mộc sau đã được chứng minh có tác dụng giải độc thận rất hiệu quả. Có thể dễ dàng thanh lọc thận bằng các loại thực phẩm sau, theo Yournews.

Thực phẩm thanh lọc thận: Quả nam việt quốc (Cranberry)

Trái cây màu đỏ ngon lành này không chỉ tốt cho thận mà còn cho đường tiết niệu. Nó giàu vitamin D, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp thận loại bỏ độc tố và vi khuẩn; đồng thời, giảm nguy cơ sỏi thận bằng cách loại bỏ canxi oxalat, là thành phần của sỏi thận.

Bài viết liên quan:  Top các thực phẩm tốt cho dạ dày

Thực phẩm thanh lọc thận: Cải thảo

Cải thảo là một loại rau họ cải, có nhiều lợi ích sức khỏe. Nó chứa các chất chống ô xy hóa như Polyphenol, hợp chất Sulfuric và vitamin C làm trung hòa các gốc tự do có hại được tạo ra bởi các quá trình trao đổi chất.

Hơn nữa, bắp cải cũng chứa một lượng nhỏ kali, được điều hòa bởi thận. Mặc dù cơ thể cần khoáng chất này nhưng nếu quá nhiều chất này có thể dẫn đến tăng kali máu. Nếu ăn quá nhiều thực phẩm giàu kali, thận sẽ phải làm việc vất vả hơn để loại bỏ các khoáng chất dư thừa, theo Yournews.

Thực phẩm thanh lọc thận: Rau mùi

Rau mùi thúc đẩy lượng nước tiểu tăng lên để giúp đẩy các vi khuẩn và vi trùng ra khỏi thận. Một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên tạp chí Ethnopharmacology cho thấy những con chuột được cho uống chiết xuất từ hạt giống rau mùi sẽ tiểu nhiều hơn trong vòng 24 giờ so với những con không uống. Cho rau mùi vào chén, đổ nước sôi vào, hãm như hãm trà và dùng một tuần vài lần là có thể làm sạch thận của bạn.

Bài viết liên quan:  Top 9 cách giúp bạn vui vẻ mỗi ngày siêu hay

Thực phẩm thanh lọc thận: Gừng

Theo Prevention, gừng cũng được xem là một loại thảo mộc làm sạch thận khá hiệu quả. Nó có thể giúp đẩy các chất độc ra khỏi thận cũng như cải thiện tiêu hóa. Loại thảo mộc này cũng có lợi cho việc làm sạch gan. Một trong những cách tốt nhất để tận hưởng lợi ích của gừng là nhâm nhi trà gừng.

Thực phẩm thanh lọc thận: Củ cải đường

Củ cải đường giúp tăng độ a xít của nước tiểu để ngăn ngừa độc tố tích lũy và tạo thành sỏi thận. Hơn nữa, củ cải đường cũng giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe của thận.

Thực phẩm thanh lọc thận: Quả mọng đen

Flavonoid là một loại chất chống oxy hóa có trong quả việt quất, mâm xôi, nho và anh đào. Những hợp chất này không chỉ tạo màu cho quả, chúng còn hoạt động như chất chống ô xy hóa và cải thiện lưu lượng máu để thận nhận được ô xy và chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động tốt.

Bài viết liên quan:  Cách sống khoẻ mạnh: Rèn luyện cơ thể lành mạnh

Ngoài ra, flavonoid còn hỗ trợ giải độc máu và các mô.

Thực phẩm thanh lọc thận: Nghệ

Nghệ dùng làm thực phẩm thanh lọc thận

Nghệ dùng làm thực phẩm thanh lọc thận

Củ nghệ từ lâu đã được biết đến với công dụng làm sạch thận, giải độc gan và làm sạch máu. Hơn nữa, nhờ đặc tính chống viêm mà nghệ còn có thể giúp ngăn ngừa và điều trị viêm thận, nhiễm trùng. Trộn 1 muỗng cà phê nước ép nghệ với ít nước cốt chanh, thêm vào ít hạt tiêu cayenne và một ít mật ong rồi hòa trong ly nước ấm uống một lần một ngày sẽ giúp thận khỏe mạnh.

Thực phẩm thanh lọc thận: Râu bắp

Râu bắp là một vị thuốc lợi tiểu tự nhiên có tác dụng kích thích sản xuất nước tiểu để loại bỏ chất thải ra khỏi thận. Râu bắp cũng được sử dụng để điều trị bệnh viêm bàng quang, sỏi thận và nhiễm trùng tiết niệu. Cho một nhúm râu bắp vào ly, đổ nước sôi vào ngâm chừng 10-15 phút, sau đó lấy nước và uống 2-3 lần trong ngày sẽ giúp thận thải các các chất độc ra ngoài.

Bài viết liên quan:  Cách sống khoẻ mạnh: chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Thực phẩm thanh lọc thận: Trà thảo dược

Uống trà làm từ rau ngò, cúc hoàng anh, rễ bồ công anh, cỏ đuôi ngựa hoặc cần tây có hiệu quả loại bỏ độc tố trong thận.

Thực phẩm thanh lọc thận: Chanh

Giống như củ cải đường, chanh cũng làm tăng độ chua để ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.

Thực phẩm thanh lọc thận: Rau quả và nước trái cây

Nước ép có nhiều lợi ích cho sức khỏe và một trong số đó là cải thiện chức năng thận.

Có thể chọn nước ép trái cây, nước ép rau hoặc kết hợp cả hai. Một số loại nước ép được sử dụng phổ biến nhất gồm quả mọng, táo, dứa, rau bó xôi, rau xà lách, dưa chuột, cần tây, bí xanh và cà rốt.

Thực phẩm thanh lọc thận: Cần tây

Cần tây dùng làm thực phẩm thanh lọc thận

Cần tây dùng làm thực phẩm thanh lọc thận

Cần tây giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bằng cách tăng lượng nước tiểu. Trên thực tế, sử dụng cần tây thường xuyên có thể ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng.

Bài viết liên quan:  Tại sao rau cải bó xôi được gọi là thần dược?

Uống nước ép cần tây mỗi ngày trong vài tuần là cách hiệu quả để làm sạch thận.

Các triệu chứng của sỏi thận cần biết

Mặc dù hầu hết sỏi thận dễ dàng được loại bỏ với sự giúp đỡ của các loại thực phẩm giải độc, có một số có thể bị mắc kẹt trong thận hoặc đường tiết niệu. Nếu điều này xảy ra, bệnh nhân phải được thăm khám và điều trị.

Một số triệu chứng gặp phải là: Đau dữ dội ở hai bên hông hoặc lưng; đi tiểu đau, nước tiểu hồng, đỏ hoặc nâu, nước tiểu có mùi hôi; buồn nôn, nôn mửa; tiểu khó, ít nước tiểu; sốt và ớn lạnh.

Các dấu hiệu cần thanh lọc thận

Nếu cơ thể xuất hiện các triệu chứng như: mệt mỏi hoặc cảm thấy buồn bất thường, đau ở thận sau khi ăn, chàm, mụn trứng cá, da phát ban, nôn, tăng cân đột ngột, bị các vấn đề bàng quang hoặc nhiễm trùng đường tiểu (UTIs)… thì đã đến lúc bạn nên làm sạch thận.

 

Bài viết liên quan:  Thiền định và 10 lợi ích kỳ diệu bạn đã biết?

Từ khoá liên quan:

  • thanh lọc gan thận
  • thực phẩm thải độc gan thận
  • thuốc giải độc cho thận
  • thuốc thanh lọc máu
  • thanh lọc máu bằng mẹo dân gian
  • thải độc thận bằng cách nào
  • lọc thận tại nhà
  • thực phẩm làm sạch thận
Nếu có ích, hãy chia sẻ: