Hạnh phúc là gì? Chúng ta cũng vẫn thường coi hạnh phúc là mục đích của cuộc sống. Hàng nghìn đầu sách trên thế giới đã viết về hạnh phúc. Chúng ta chúc nhau một tuổi mới hạnh phúc, một cuộc hôn nhân hạnh phúc, và một năm mới hạnh phúc. Nếu ai đó băn khoăn về con đường sự nghiệp hay tình yêu, chúng ta sẽ hỏi: Công việc nào, người tình nào sẽ khiến cuộc đời bạn hạnh phúc hơn?

Hạnh phúc là gì

Hạnh phúc là gì

Hạnh phúc là gì?

Hạnh phúc là một trạng thái cảm xúc của con người khi được thỏa mãn một nhu cầu nào đó mang tính trừu tượng. Hạnh phúc là một cảm xúc bậc cao, được cho rằng chỉ có ở loài người, nó mang tính nhân bản sâu sắc và thường chịu tác động của lý trí. Hạnh phúc là cảm giác phúc lạc, an lạc trong tâm hồn và mãn nguyện với đời sống lâu dài – đó là điều mà tất cả chúng ta lúc nào cũng tìm kiếm. Thậm chí khi nếm được chút ít hạnh phúc thì ta sẽ muốn nó kéo dài mãi mãi.

Bài viết liên quan:  Top 9 cách giúp bạn vui vẻ mỗi ngày siêu hay

3 cách đơn giản để sở hữu cảm giác hạnh phúc

“Hạnh phúc là sự lựa chọn. Khi bạn cảm thấy mình đang ở trong một trạng thái cảm xúc mà mình không muốn có, bạn sẽ có sức mạnh để thay đổi nó ngay lập tức”, đó là quan điểm của Bill Carmody – CEO và nhà sáng lập của Công ty Trepoint, người sở hữu 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực digital marketing.

Hạnh phúc là gì

Hạnh phúc là gì

Có rất nhiều quyển sách viết về chủ đề hạnh phúc và cách để tạo ra hạnh phúc, nhưng Bill Carmody tin rằng quan điểm về hạnh phúc của lãnh tụ tinh thần Tây Tạng Đạt Lai Lạt Ma rất hữu ích với ông: “Hạnh phúc không phải là một điều gì đó có sẵn, nó đến từ hành động của chính bạn”.

Bill Carmody tin rằng đây đồng thời cũng là bí quyết để hạnh phúc. Nghĩa là, những hành động đúng sẽ làm tăng mức độ hạnh phúc của chúng ta. Nhưng những hành động đúng là gì?

Bài viết liên quan:  8 thói quen giúp bạn làm việc hiệu quả

1. Hành động thể hiện lòng biết ơn

Bạn không thể nào cảm thấy ghen ghét, hận thù, sợ hãi… khi đang mang trong mình lòng biết ơn, Bill Carmody cho biết.

Nếu bạn đang căng thẳng, lo lắng hay thất vọng, cách nhanh nhất để cảm thấy hạnh phúc là “lái” tâm trí hướng đến sự biết ơn. Để làm điều này, bạn có thể ngồi thiền trong vòng 10 – 15 phút và suy nghĩ về câu hỏi: “3 điều mình thực sự biết ơn nhất là gì?”.

Tuy nhiên, việc suy nghĩ không hẳn là hành động và chưa thể mang đến cảm giác hạnh phúc là gì trọn vẹn. Hãy thực hiện hành động thể hiện sự đánh giá cao với những người mà bạn quý mến hoặc kính trọng, điều này sẽ nhanh chóng ảnh hưởng đến cảm giác hạnh phúc của bạn.

Việc nói với người khác rằng bạn đánh giá họ cao như thế nào quan trọng hơn nói rằng bạn yêu họ. Vì sự yêu thích mang ý nghĩa khác nhau đối với mỗi người, còn sự đánh giá cao thì mang tính khái quát hơn, theo Bill Carmody.

Bài viết liên quan:  4 cách làm tâm tĩnh lặng giữa thế giới hỗn loạn

2. Cho đi

Hành động thứ hai đem đến hạnh phúc là cho đi. Chúng ta thường nghe câu “Cho đi tốt hơn là nhận lại”, điều này đã được chứng minh bởi các chuyên gia thông qua những cuộc thí nghiệm và cũng là chủ đề trong nhiều bài diễn thuyết tại Hội nghị TED (TED Conference: nơi chia sẻ tri thức, nguồn cảm hứng, những ý tưởng trong việc thay đổi thái độ, cuộc sống…).

Bill Carmody cho rằng, hành động cho đi sẽ “biến đổi” chúng ta, đặc biệt là khi ta thực hiện hành động này với người thực sự có nhu cầu. Hành động vị tha cho đi mà không mong nhận lại sẽ mang đến một năng lượng cảm xúc đủ để chúng ta cảm thấy giống như đã đạt được một điều gì đó mang tính thành tựu.

Việc cho đi sẽ tạo ra một cảm xúc từ sâu bên trong rằng bạn đã làm nên sự khác biệt quan trọng trong cuộc đời của một ai đó, và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc là gì vì đã có tác động tích cực đến họ.

Hạnh phúc là gì

Hạnh phúc là gì

3. “Giả vờ” mình hạnh phúc

Bill Carmody cho biết, ông đã học được cách để cảm nhận hạnh phúc là gì từ người bà của mình: chỉ cần “giả vờ” đang hạnh phúc, sau một thời gian ngắn, chúng ta sẽ hạnh phúc thật sự.

Bài viết liên quan:  Top 5 Cách Vui Song Moi Ngay Dành Cho Phái Nữ

Lúc đầu Bill tin chắc người bà của mình đã nhầm, ông tự hỏi, làm sao chúng ta chỉ cần giả vờ cảm thấy điều mà mình không thật sự cảm thấy lại có thể biến điều đó trở thành sự thật! Tuy nhiên ông vẫn thực hành thử, và thật đáng ngạc nhiên, phương pháp này gần như luôn hiệu quả trong mọi hoàn cảnh.

Bill Carmody giải thích, chúng ta không thể nào mỉm cười hoặc cười thành tiếng mà lại không cảm thấy mình hạnh phúc. Trạng thái vật lý tác động đến trạng thái cảm xúc của chúng ta và ngược lại.

Vì thế, nếu muốn hạnh phúc ngay lập tức, bạn chỉ cần mỉm cười hoặc cười thành tiếng, mức độ hạnh phúc sẽ nhanh chóng gia tăng. “Nếu bạn kết hợp hành động này với hai hành động ở trên (thể hiện lòng biết ơn và cho đi), bạn sẽ duy trì cảm giác hạnh phúc của mình một cách lâu dài”, Bill Carmody nói. Hạnh phúc là gì? Chỉ đơn giản có vậy.

Bài viết liên quan:  Hạnh phúc là gì? Câu trả lời chỉ khi bạn đủ tỉnh táo

Tìm kiếm liên quan:

  • cuộc sống hạnh phúc là gì
  • thuyết trình hạnh phúc là gì
  • theo bạn hạnh phúc là gì
  • hạnh phúc là gì nghị luận xã hội
  • hạnh phúc là gì anh biết không
  • hạnh phúc là gì blog
  • hạnh phúc là khi
  • hạnh phúc là gì hả mẹ
Nếu có ích, hãy chia sẻ: